چند تمرین برای کوچک کردن سینه ها

سوجون گفت:

سلام ببخشید راهکارای دیگم میشه بدید چون منم دلم میخواد دیگ سوتین نپوشم😧😑😑ممنون میشم اگه بگید

[پاسخ]

بنفشه گفت:

سلام.خسته نباشین.من وزنم ۶۸کیلوعه و قدم ۱۶۵عه و سایز سینه هام کمی بیشتر از ۷۵عه و هنوز به ۸۰ نرسیده.ولی فرمش طوریه که چون سطح بالایی شون گوشت یا چربی زیادی داره خیلی به نظر بزرگ میان همه مسخرم میکنن لطفا راهنماییم کنین و هرکسی پیشنهادی داره بده

[پاسخ]

آرزو گفت:

هرمانتویی تنم میکنم دکمه های بالاش بسته نمیشن..به نظرم اصلا قشنگ نیست سینه های بزرگ..قسمت کمرم گشاد میشه بالا هم بسته نمیشه 😢هرمانتو فروشی میرم باید سایز بزرگتر مانتو رو بردارم😕این کجاش قشنگه..اصلا ظریف نیست..فایده ای هم نداره این ورزش ها فقط سفت میکنه ماهیچه زیر سینه رو اما کوچیکش نمیکنه..در واقع سینه غده و چربیه نه ماهیچه

[پاسخ]

hana گفت:

ببخشید یه سوال داشتم در زمان ورزش های هوازی میتونیم پرتاب توپ در حلقه هم داشته باشیم یا نه؟؟؟؟؟؟؟

[پاسخ]

آرزو گفت:

سلام من کمرم باریکه اما سینه هام بزرگن و۸۵،خیلی دوس دارم کوچیکش کنم که بالاتنم کوچکتر به نظربیاد..چون با اینکه قدم بلنده و لاغرم اما به خاطر سینه هام چاق به نظر میام..چیکار کنم کوچیک بشن چون من کلا لاغرم و هرچی کم میخورم شکم و پهلوم آب میشن و سینه هام تکون نمیخورن😢😢آیا زدن سوتین های سفت کمک میکنه؟؟چه ورزشی کنم و چند ست در روز انجامش بدم و چی بخورم اون قسمت لاغرشه

[پاسخ]

maryam گفت:

یعنی هیچگونه دمنوش و گیاهی برای کاهش سایز سینه وجود نداره؟؟؟حتی گیاه پنج انگشت هم نتیجه ی برعکس داد😢😢😢

[پاسخ]

Fatemehmohamafi گفت:

سلام من ۱۹سالمه وزنم۵۳قدم۱۶۵سایز سینه ۷۵چمار کنم که به ۶۵برسه لطفا راهنمایم کنید 😔😔😔

[پاسخ]

مریممم گفت:

دوستان روغن شنبلیله واقعا تاثیر داره برای دو ماه هر روز ماساژ سینه برید باهاش واقعا بزرگ میکنه، جدی میگم

[پاسخ]

مربی بدنسازی گفت:

با تمرینات ورزشی و کمی صبر میتوانید به هدف خود برسید

[پاسخ]

مربی بدنسازی گفت:

سلام

با انجام دادن تمرینات push up و سایر تمرینات می توانید به هدف خود برسید

[پاسخ]

هانیه گفت:

سلام من ۱۳ سالمه وزنم ۷۵ است و قدم ۱۸۰ و سینه هام حدودا ۸۰ همه میگن من چاق نیستم به خاطر قد بلندی است که دارم و دوران بلوغ هم است انسان افزایش وزن سریع پیدا میکند

[پاسخ]

زهرا گفت:

سلام.من ۲۷سالمه قدم ۱۶۲وزنم۶۳٫تا قبل از ازدواج سایز سینه هام ۷۰بود الان به ۹۰رسیده و نسبت به هیکلم خیلی بزرگ شده و برای لباس پوشیدن خیلی اذیتم میکنه لطفا راهنمایی کنین چطور دوباره سایز کم کنم

[پاسخ]

Noun گفت:

سلام
من تمام ورزش هارو انجام میدم و حتی اضافه وزن هم ندارم. تنها ۱۵سال دارم و طی ۱سال ۲سایز بزرگتر شدم و الان ۹۰ام. نمیدونم چرا ولی همینطور رشد ادامه داره. میخواستم بدونم این مشکله یا اینکه طبیعیه و بالاخره افزایش سایز متوقف میشه ؟!

[پاسخ]

مینا پاسخ در تاريخ نوامبر 15th, 2016 09:43:

سلام در بلوغ تا ۲۰ سالگی ممکنه ادامه داشته ولی بعضیا زودتر و سریعتر این روند رو طی میکنند و زود متوقف میشه بستگی به هورمون زنانگی شما داره این رشد ژنتیکی و ارثی هستش اکثر اوقات نگران نباشید

[پاسخ]

مینا پاسخ در تاريخ نوامبر 18th, 2016 18:20:

سلام عزیزم نگران نباش ژنتیکیه

[پاسخ]

Asal گفت:

توروخدا چیکارکنم پاهام لاغر بشع

[پاسخ]

بهاره گفت:

سلام
اغلب اونایی که فکر میکنن سینه هاشون بزرگه وزنشون از متوسط به بالا هست مطمئننا چربی ای که توی شکم ذخیره میشه توی سینه هم ذخیره میشه دیگه. سعی کنین یکم وزن کم کنید
من خودم طناب زدن رو پیش نهاد میکنم جواب هم گرفتم البته به شرطی که روزی حداقل ۱۰۰ تا طناب بزنید

[پاسخ]

مبینا گفت:

سلام خسته نباشید.من هفده سالمه و سایز سینه هام ۹۵واینا هس میخواستم بدونم برای سایز دقیق سینه دور کمر کافیه یا باید اندازه کاسه هم بدونیم؟سوتین های سنگی هم واسه همچین سایزی وجود داره؟اگه وجود داره واسه شلی و افتادگی سینه خوبه یا تاثیری نداره؟

[پاسخ]

فاطی گفت:

سلام احساس میکنم با این ورزشها کوچک نمیشن

[پاسخ]