تمرین هایی موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها!

دل ارام گفت:

سلام من ۱۹سالمه سینه هام خیلی کوچیکن .چیکارکنم یکم بزرگ شن

امید گفت:

شیدا جان بهتره که زیاد باخودت بر نری!

شیدا گفت:

هروقت سینه هامو میمالم شهوتی میشوم چکارکنم؟

zaza پاسخ در تاريخ ژوئن 25th, 2013 07:30:

ey jan

الناز گفت:

کممممممممممممممممک
دیگه دارم دیونه مشم
من ۲۰ سالمه سینهام اصلا بزرگ نشدن
کوچک ترین سایز سوتینم گشاد برام 🙁
جراحی و کرمو قرصم استفاده نمی خوام بکنم
ماساژم که خیلی وقت انجام میدم ولی تفاوتی ندیدم
سرطان سینه هم ندارم سونوگرافی هم رفتم مشکلی نبوده
حالا من چه غلطی بکنم که این سینه هام بزرگ بشو نیست دیگه خسته شدم اه ه
تو این دوره زمونه که دخترا میرن ۲ تا طالبی میکارن و همه جا جلو چشممن و عذابم میدن آخرم خودمو میکشم :(((((((((((

hamed پاسخ در تاريخ آوریل 5th, 2013 19:54:

سلام الناز جان میتونی از روغن خراطین برای ماساژ و دم کرده رازیانه هم بنوشی تاثیر خوبی داره 🙂

arzoo پاسخ در تاريخ ژوئن 12th, 2013 10:17:

سلام الناز عزیز می دونم سخته ولی باید خودتو باور داشته باشی . ولی پرس سینه کار کن . کمی هم لبنیات و سیب درختی تا می توانی مصرف کن . زیر دوش سرد ماساژ خوبه . بعد از ورزش پرس سینه و کار با دنبل های مناسب قدرتت. لازم نیست باشگاه بری تو خانه دراز بکش به پشت . یک چیز سنگین حدود ۵ کیلو را در دودستت بگیر با استفاده از بازوهات تا باز شدن کامل بازوها بالا بیار و برعکس به سینه بچسبون . یا دو تا ظرف آب معدنی کوچیک یا اگر می توانی بزرگ را پر کن باز به پشت بخواب و با باز کردن بازوهات به طرفین و جمع کردن آنها بصورت باز می توانی کار دنبل را انجام دهی .موفق باشی دوست

طاهره گفت:

سلام اگر میشه راه حلی بدید برای بزرگ شدن سینه که زود تاثیر گذار باشد چون اعتماد به نفسمو از دست دادم سینه های من خیلی خیلی کوچیک هستند ممنون میشم اگر راهنمایی کنید

مريم نوري گفت:

سلام سایز سینه هام خیلی کوچیکه میشه خواهش کنم یه راه حل عالی بهم پیشنهاد کنیدوبه ایمیلم بفرستید؟؟

شادی گفت:

سلام من ۱۸ سالمه.سینه هام خیلی کوچیکن .چکار کنم بزرگ بشن .خیلی ناراحتم.لطفا کمکم کنیدبه ایمیلم بفرستید
ممنونم.

مرضیه گفت:

سلام.الیا جان به نظر من حرف گوشش نکن.سینه بزرگ سال به سال افتاده و بدریخت میشه مخصوصا بعد از بارداری.فقط فکر الانتون نباشید به فکر چند سال دیگم باشید.

Untouchable گفت:

سلام .

اگر سینه های افتاده ای دارید ورزش شنا خیلی کمک میکنه و همینطور دمبل دست باز . .

خیلی از خانم ها فکر میکنند که دمبل فقط برای مرد هاست و زن ها نباید همچین کارهایی انجام بدن . .

اگر میخواهید عضلاتی سفت و پوستی با یک فرم ثابت داشته باشید . . غذاهایی مثل تخم مرغ و فیله ی مرغ بسیار موثر هست . .

و اگر سینه ی کوچکی دارید به دو دلیل هست .. ۱- کلا استعداد سینه ندارید که بیشتر ارثی هست ۲- عضلات سینه ی ضعیفی دارید . .

تمرین پرس سینه / فلای سینه / و خوردن سیب زمینی اب پز که ازخودش فیبر ازاد میکنه و باعث چرب شدن و در نهایت جا باز کردن برای عضله زنی زیر سینه میشود .

دقت داشته باشید در حین تمرینات دویدن فراموش نشه . . دویدن حداقل در روز ۱ ساعت برای هر بدنی نیازه . .

پیاده روی فاییده ای نداره . . .

بعضی ها میگن که همین قدر هم که داریم اب میشه ولی باید دقت کرد که دویدن از گوشت اب نمیکنه بلکه از چربی کم میکنه . .

همین کار های بالا رو + تغذیه مناسب داشته باشید در عرض ۶ ماه بهترین فرم بدن رو خواهید داشت ..

ممنون از وقتی که بابت خوندن این مطلب گذاشتید

رزا گفت:

سلام مهتاب جان
یه سوال داشتم ازت عزیزم.
شما گفتی که تزریق چربی برای سینه هم انجام دادی؟ پیش کدوم دکتر؟ چقدر بعدش چربی ها رفتند؟ یعنی واقعا هیچیش نموند؟

سيا گفت:

بنظر من اگه میخوایین سینه هاتون بزرگ وگردبشن از پرس بالاسینه بیشتر استفاده کنین واونهایی که لاغرن غذای بیشتری مخصوصاگوشتی بیشتر مصرف کنن وهر چیز طبیعیش بهتره

shima jun گفت:

واه؛یعنی اینا ک میگین موثره؟!؟

fafa گفت:

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام ب همه منم همین مشکلو دارم سینه هام خیلی کوچولوئ و گرد و سفتم هست.۲۳سالمه.تاحالا هیچ کاری هم نکردم آخه جدیدن خیلی این موضوع واسم مهم شده.فقطم از سوتین جک دار استفاده میکنم بلکه یه فرم خوبی ب لباسام بده ب قول آبجیم جوجو مصنوعی .نگرانم این موضوع در آینده واسم مشکل ساز شه.اگه راهنمائیم کنید واقعأ ممنون میشم.

نازنین گفت:

رازیانه راسعی کن ی هفته در میام بخوری
عرق کاسنی مصرف شود
ماساژ سینه با آب سرد
حرکات کششی
رفتن به شنا

atefeh گفت:

من ۱۸سال دارم و برای کوچیکیه سینه هام با همسرم مشکل دارم آیا واقعا این دستگاه وکیوم موثر است من استفاده کنم همه راهی امتحان کردم

نازنین پاسخ در تاريخ دسامبر 28th, 2012 19:24:

سلام عاطفه جون
سعی کن زیاد استرس نشان ندی
سعی کن با مالش با آب سرد روزی ۱۰دقیقه انجام بدهی
برو شنا
سوتین نزن
حرکات کششی
دراز بکش با دستات سینه هارو برخلاف هم مالش بده

سارینا گفت:

سلام مهتاب جونم به نظرت چیکارکنم سینه هام بزرگ شه منم مشکل تورودارم دیگه دارم دیوونه میشم

مهتاب پاسخ در تاريخ نوامبر 22nd, 2012 11:27:

سلام سارینا جون.سعی کن دیونه نشی فقط همه تمرکزتو روی چیزی که میخوای بذار. دیشب کلی تحقیق کردم درباره وکیوم سینه. دوسه تا پزشک بودن که میگفتن هیچ تاثیری نداره اما یه سری از طب سنتی بود که این دستگاه رو و اثراتش رو تایید میکرد.گویا قبلا ها هم زنها از این دستگاه استفاده میکردن.من حتی تزریق چربی رو هم انجام دادم اما همه چربی ها از بین رفت . ولی این دستگاه رو هنوز امتحان نکردم و امیدوارم بهم جواب بده. یه نکته دیگه هم بود اینکه روغنی به اسم روغن خراطین هستش که اونم توی طب سنتی برای بزرگ کردن الت مردها و بزرگ کردن سینه ی زن ها به کار میبردن.اینطور که من شنیدم خیلی موثره.حالا کاری که من میخوام بکنم اینه که قبل از استفاده از دستگاه وکیوم، با روغن خراطین یه دقیقه سینه رو ماساژ بدم و بعد از دستگاه استفاده کنم و هر روز جوشانده رازیانه بخورم
امیدتو از دست نده و با ناامیدی کاری رو انجام نده
موفق باشی

مهتاب گفت:

وکیوم سینه تا چه سایزی بزرگ میکنه؟ یعنی هر چقدر استفاده بشه بازم بزرگ میکنه؟اگه نخوام چاق بشم ولی بخوام با این دستگاه و به کار انداختن ترشحات هورمونی سایز سینه رو بزرگ کنم میشه؟ خیلی از کاشناسان میگن برای این کار باید تغذیه مناسب برای چاق شدن داشته باشید که بافت چربی رو به وسیله این وکیوم در سینه افزایش بده. خب ادم وقتی چاق بشه بازم بقیه اندامش نسبت به سینه اش چاق مشه

اليا گفت:

سلام سایز سینه های من ۸۰یعنی اندازش خوبه اما شوهرم مدام اصرار میکنه که یه کاری کن بزرگتر بشه بنظرتون چیکارکنم؟ بزرگتر ازاین واسم ضررنداره؟؟؟