تمرین هایی موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها!

shirin گفت:

Chejori bozorgeshon konim kheily zod

مهدی گفت:

با تحریک سینه ها بزرگ تر می شه!!!!
در لحظه تحریک طبیعیه چون خون بیشتری به بافت های آن منطقه می رسه ولی بعد فروکش می کنه.
با ورزش تا حدودی می توان سایز را بزرگ تر نمود ولی فکر نمی کنم اینقدر محسوس باشه

reza پاسخ در تاريخ جولای 17th, 2013 14:30:

مهدی جان اگر ورزش همراه با تغذیه درست باشه شما مطمئن باشیدهر عضو بدنتون را می توانید حجمش را کم یا زیاد کنید. برای اینکه بدنتون و سینه و باسن فرم قشنگی داشته باشه باید کمر باریکی داشته باشید. پاهای قوی داشته باشید و عضلانی باشند. گردن قشنگی داشته باشید سرشانه های قشنگی داشته باشید و بازو و ساعد و خلاصه صورت و حتی آ را میشه با ورزش بزرگ و فرم داد. ولی همه اینها یک روزه نمیشه . شما باید روزها و ساعتها عرق بریزید وزنه بزنید . یا دو کار کنید بسته به اینه که می خواهی کدام قسمت از بدنت لاغر یا چاق یا بزرگ و یا کوچیک بشه. من چون سالهاست ورزش میکنم مطمئن هستم. حتی قدرت خیلی چیزهایی را که ضغیف هستید را می توانید بسیار بالا ببرید که در مقایسه با اولش خیلی بالاست.موفق باشید. همه اینها باید زیر نظر شخص آگاه به این کار و مربی خوب باشه . به تنهایی سخته و انسان در همه مورد اطلاعات نداره

عسل گفت:

سلام
من سینه های بزرگ و آویزان دارم و خیلی عذابم میده بوشیدن سوتین عضلاتم رو شل میکنه چیکارکنم؟

arzoo پاسخ در تاريخ جولای 6th, 2013 13:50:

شما هم پرس سینه کار کن تا سینه هات عضلانیتر شوند و از نرمی و شل بودن آن کاسته شوند. شما از ماساژ خودداری کنید. همچنین کاری که سینه ات را تحریک کنه نکنید.

ستاره گفت:

آیا لرزش هم باعث بزرگ شدن سینه میشه؟
من یه دستگاه “مجیک برا” خریدم که شامل یه سوتینه که داخلش دستگاهیه که وقتی می بندی به تناوب می لرزونه. فقط سه چهار روز استفاده کردم چون یهو این فکر زد به سرم که نکنه برعکس باعث آب شدن چربیهای سینه و کوجک شدن اون بشه. کسی اطلاعی داره؟

arzoo پاسخ در تاريخ جولای 6th, 2013 13:46:

من هم فکر می کنم باعث کوچیک شدن بافت سینه میشه فقط پرس سینه و ماساژ زیر آب سرد خوبه موفق باشی

NAVID پاسخ در تاريخ جولای 15th, 2013 14:22:

AGE KAM ESTEFADE BESHE VA HAMRAH BA VARZESH MITOONE MOASER BASHE

خرم گفت:

اخه چرا من هرچه تاپیک میزنم میبینم بعدش پاک شده اخه چرا

الینا گفت:

بچه ها تحریکش اصلا درست نیست و این کارو نکنیدو مال من کوچیکه وقتی شوهرم دست میزنه میشه اندازه ی سرم ولی دوباره به حالت اول برمی گرده و موقتیه باید یه راه اساسی تر پیدا کرد

arzoo پاسخ در تاريخ ژوئن 1st, 2013 10:57:

الینا جون تو شوهر کردی برات عادی شده ولی دخترها که همه احساسات زن ها را ندارند . و ارضا نمیشند . پس تحریک کوچیک باعث رشد بافت سینه میشه البته ماساژ و خوردن نباشه . یعنی افراط در آن باشه از بین می بره سینه را . ولی توصیه می کنم پرس سینه کار کنید تا سینه ها سفت شوند و همچنین قفسه سینه شما روبه جلو رشد می کنه و باعث میشه سینه کوچیک هم بزرگ دیده بشه . اندام زیبایی خواهید داشت مخصوصا دخترها که بدن شون در حال رشد است اندام فوق العاده قشنگی خواهند داشت . سینه بلبلی .النا جون تو هم امتحان کن

مهسا پاسخ در تاريخ جولای 4th, 2013 04:25:

سلام من ۱۸ سالمه وشوهرم وقتی بهام نزدیکی میکنه وخیلی با سینهام بازی میکنه و … ومن هم خیلی هوسی میسم ولی بزرگ نمیشم سایزشون ۶۰ چکارشون کنم بدونه جراحی وکرم هم خیلی استفاده کردم ولی بدرد نخور چطور باید شوهرم بهاشون بازی کنه تا بزرگ بشن ها عزیزم کمکم کن باشه منتظرتم

arzoo پاسخ در تاريخ جولای 6th, 2013 11:40:

من که قبلا گفتم نباید افراط کرد . بعدش فقط ورزش و بعدش ماساژ آب سرد . نباید عجله کنی بعدش تو شوهر کردی باید آرامش داشته باشی و به آارمی هر کاری را بکنی هر کاری را…

reza پاسخ در تاريخ جولای 7th, 2013 13:05:

سلام مهسا جان . اولا تغذیه خودتو اصلاح کن . از لبنیات زیاد استفاده کن . برای حمام کردن مخصوصا سینه هات را با آب زیاد گرم نشور . آب ولرم و کمی سرد بهتره. ورزش پرس سینه کار کن بارفیکس هم خوبه. ماساژ فقط پایین به بالا نوکشون را نگذار زیاد دست بزنند یا بخورند. البته قبل ماساژ از کرم لیز کننده استفاده کن تا فشار کمتری به سینه بیاید. موفق باشی

atefeh گفت:

khaheshan begig chikar konam sineham seft beshe sayzesh khobe kesi midone jel Lahzei seft kardan sine khobe ya na

arzoo گفت:

ساناز جان بهترین روش پرس ینه است . یا دنبل مناسب قدرت بازوهات بخر تو خانه به پشت بخواب دنبلها را در دست نگه دار تا می توانی بازوهات را به طرفین باز کن و ببند . هر با تعداد مشخص و سه بازر این تعداد را تکرار کن . بعد از هر روز پایان ورزش برو جلو آیینه سینه هات را نگاه کن برجسته و سفت میشوند . بعدش هم که حسابی داغ شدند با آب سرد آنها را لمس کن یک تیکه پارچه یا پنبه تو آب سرد کن و و بمال به سینه هات . اگر کسی را داری بده
آن این کار را بکنه که سینه هات تحریک بشند .

مانا پاسخ در تاريخ می 25th, 2013 14:26:

آرزو جان با تحریک شدن سایز سینه بزرگ نمیشه فقط مال همون لحظست.من متاهلم و سایز سینم خوبه اصلا هم بعد ازدواج تغییر نکرد.این پستات باعث میشه خانم های مجرد فکر کنند تحریک شدن سینه توسط دیگری باعث افزایش سایزش میشه و ملت رو به فکر گناه میندازه.پرس سینه رو قبول دارم البته تا حدی چون بیشترش ژنتیک دخیله.ورزش هم باعث فرم دهیش میشه

arzoo پاسخ در تاريخ می 27th, 2013 14:59:

مانا جان شما هم راست میگید . ولی من نگفتم هر کسی . البته تغذیه و فعالیت بدنی تاثیر زیادی داره . مخصوصا خوردن سیب باعث بزرگ شدن سینه میشه . شما راه بهتری بلدی توضیح بده فقط انتقاد راحت چاره نیست . متشکرم

مانا پاسخ در تاريخ ژوئن 1st, 2013 03:16:

من که گفتم اندام انسان ژنتیکیه ولی تغذیه و ورزش فرمش رو تغیر میده.بیشتر ازاینم نمیدونم عزیزم

arzoo گفت:

سارا جان ماساژ دادن خوب نیست چون بافت سینه را از بین می بره بهتره نگاه کنی ژنتیک خانواده چطوریه چون اینها ارثیه . مثل سینه باسن قد و صورت و بینی و حتی خیلی چیزهای ریز دیگه . ولی بدان سینه کوچیک بد نیست سینه بزرگ هم بد نیست ولی انسان باید به داشته های خود افتخار کنه . ولی توصیه می کنم ورزش کردن مفید است . پرس سینه خوبه .
اگر دوستی داری بگو بعضی وقتها به شوخی یک دستی به سینه هات بکشه ولی ماساژ نباشه خیلی کوتاه و با احساس با تحریک شدن سینه بزرگ میشه .

غزال گفت:

اره عزیزم منم همین مشکل را دارم

نارگل گفت:

بهترین راه بزرگ شدن سینه خوردن پستان گاو هست تاثیر داره من دوران بلوغ میخوردم الان شماره سوتینم ۸۵ راه دیگه خوردن چیزهایی که هورمون زنانه دارن مثل سویا و مالش با روغن

mehrsa گفت:

سلام ساراجان اگه می خوای سینه هاتو کوچیک کنی زیر دوش آب گرم سینه هاتو ماساژ بده چون چربی سینه رو آب می کنه و باعث کاهش سایز سینه می شه . اگه می خوای بزرگ کنی زیر دوش با آب سرد ماساژ بده بافت چربی افزایش پیدا می کنه و سینه بزرگتر می شه . از سوتین نخی و یا جک دار استفاده کن ، نرمش پوش آپ رو هم انجام بده که تو همین سایت هم هستش . تاثیرش عالیه

پروین اعتصامی گفت:

در سز عقل بود بزرگ یا کوجک بودن سینه زیاد مهم نیست خلاصه بی کلاهی عار نیست

شیدا. گفت:

sheyda jan khob kheyliha shahvati mishan.ya bayad yejori khodeto erza koni ya vase bozorg shodane sinehat namalishon az rah haye dg estefade koni

samane گفت:

سلام من ۲۱سالمه سینه هام بیش از حد کوچیکن لطفا بگین چکار کنم؟

محسن پاسخ در تاريخ آوریل 30th, 2013 23:39:

ماساز زیر دوش

صبا گفت:

سلام عزیزم طبیعی هستش خودتو ناراحت نکن

مریم گفت:

ساناز جان وقتی میری حموم با آب سرد سینه هاتو مالش بده
این کار باعث افزایش بافت چربی سینه میشه