زیبایی پوست با خوابی سالم
به طور متوسط هر فرد یک سوم عمر خود را در خواب سیر میکند. به همین دلیل داشتن خواب کافی و سالم بسیار مهم است و کمبود آن عامل ایجاد بسیاری از بیماریها میتواند...
به طور متوسط هر فرد یک سوم عمر خود را در خواب سیر میکند. به همین دلیل داشتن خواب کافی و سالم بسیار مهم است و کمبود آن عامل ایجاد بسیاری از بیماریها میتواند...
آیا شبها برای به خواب رفتن دچار مشکل میشوید و یا اینکه به اندازه کافی نمیخوابید؟ بهتر است به راهنماییهای ما در این زمینه توجه کنید:اگر فکر میکنید که شما بیشتر از همه مردانی...
احتمالا در این که بی خوابی و بد خوابی، آرامش اعصاب و روان تان را به هم می ریزد تردیدی ندارید.این را هم لابد قبول دارید و تجربه کردهاید که فردای شب بی خوابی،...
اگر همواره درحال رفتن به باشگاهها وکلاسهای ورزشی مفید هستید و مراقب رژیم غذایی خودهستید، یکی از سادهترین راهکارهای کاهش وزن را به شما توصیه میکنیم، به میزان کافی بخوابید و لاغربمانید. بیش از...
هیچ چیزی به جز خواب خوب در شروع یک روز خوب موثر نیست و یک خواب خوب مستلزم داشتن یک بالش خوب است! دکتر مایکل بروس، کارشناس خواب و روانشناس بالینی و نویسنده کتاب...
باز هم خمیازهای میکشد و با بیحوصلگی سرش را روی میز کار میگذارد. خسته است و حوصله کارکردن ندارد؛ وقتی از او میپرسی چرا اینقدر کسل هستی، جوابش مشخص است، چیزی که هر سال...
خواب بنا برتعریف عبارت است از نوعی عدم هوشیاری که با تحریک حسی میتوان شخص را از آن حالت در آورد. انسان تقریبا یک سوم از زندگی خود را در خواب سپری میکند. هدف...
تکنیکهای ریلکسیشن و یا تن آرامی (آرام سازی) که میتواند به شما کمک کند تا راحت تر بخواب روید. – آرام سازی پیشرونده: در این روش تمام اجزای بدن را از سمت پایین به...
خروپف نیز مانند تمامی صداهای دیگر با ایجاد ارتعاشات و به شکل امواج صوتی در هوا پخش میشود. مثلاً وقتی صحبت میکنیم. ارتعاش تارهای صوتی، صدای ما را شکل میدهند یا وقتی معده ما...
به گزارش پایگاه اینترنتی کرین، یکی از این مواد غذایی مفید برای کمک به خوابیدن گیلاسها هستند. گیلاسهای تازه یا خشک یکی از منابع غذای طبیعی ملاتونین هستند، ماده شیمیایی که ساعت درونی بدن...