زیباشو دات کام

برچسب: لاغری موضعی

۱۴

تغذیه / تناسب اندام

شکم خوش‌فرم داشته باشید

ایده‌آل بسیاری از خانم‌ها داشتن شکمی کشیده و صاف است، اما برای داشتن شکمی صاف باید تغذیه خوبی داشته باشید. در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تنها چربی در بدن ذخیره نمی‌شود، بلکه...

۱۳۱

تناسب اندام / سلامت

با این تمرینات چربی های شــکمتان را آب کنید

هنگامی که لباسهایی مانند تاپهای چسبان میپوشید از اینکه شکم دارید ، و در لباس شکمتان جلوه ی بدی را به شما میدهد ناراحت میشوید ویا هنگامی که شلوار خود را میپوشید از اینکه...

۲۱

تناسب اندام / زیبایی / سلامت

کمرتان را با دیپ، چرخش و کشش، باریکتر کنید!

دیگر نیازی به انجام حرکتهای ناهنجاری مثل کرانچ ندارید. تمرینهای زیبای موثری هم وجود دارند. این هفته، قصد داریم با حرکات زیبای دیپ از پهلو و چرخش نشسته، برنامه تمرینی شکمتان را اصلاح کنیم....

تمرین باسن زیبا1 ۳

تناسب اندام / زیبایی

بازسازی نمای پشت

حرکات شکل دهنده باسن باز هم توجه به باسن مد شده است. (از این بابت مدیون بیانسی و جنیفر لوپز هستیم!) این روزها، صحبت از گردی و خوش ترکیبی است. و اگر این عضلات...