۵ نکته برای دویدن در سرما
حتی اگر شما یک دونده مشتاق باشید که در هر فصلی و بدون در نظر گرفتن آب و هوا برای دویدن بیرون میروید، احتمالا از چند راهنمایی برای دویدن در سرما سود خواهید برد....
حتی اگر شما یک دونده مشتاق باشید که در هر فصلی و بدون در نظر گرفتن آب و هوا برای دویدن بیرون میروید، احتمالا از چند راهنمایی برای دویدن در سرما سود خواهید برد....
عصربهترین زمان پیادهروی است، پیادهروی مناسب ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمان میگیرد و باید پیادهروی در ۳ تا ۴ روز هفته انجام شود تا بیشترین خاصیت از پیادهروی حاصل شود. یکی از ورزشهایی که برای...
آیا این مطلب به نظرتان آشنا می آید که شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از ۴۰ سالگـی، بـایـد...