[venti]

استرس، اصلی ترین عامل ریزش مو
مو یکی از عناصر تاثیر گذار بر زیبایی هر فرد است و سلامت آن بسیار مهم می باشد. یکی از مشکلاتی که امروزه اغلب مردم درگیر آن هستند ریزش مو است. عوامل زیادی هستند که باعث بروز این مشکل در افراد می شوند. مانند کم خونی ناشی از فقر آهن، کمبود پروتئین، تغییرات هورمونی، استرس، فشار های عصبی و … در این مطلب از ونتی پیو می خواهیم به بررسی تاثیر استرس بر ریزش مو و به طور کلی راه های جلوگیری از ریزش مو بپردازیم.
چرا استرس باعث ریزش مو می شود؟
امروزه به دلیل افزایش فشارهای عصبی و ناراحتی های مختلف روحی و روانی؛ استرس به یکی از شایع ترین عوامل ریزش مو تبدیل شده است. اما خوشبختانه این نوع ریزش مو موقتی است. استرس زیاد، فاز رشد را در چرخه مو متوقف می کند و باعث می شود فولیکول های مو وارد فاز استراحت شوند. این استراحت در صورت طولانی شدن از رشد مو جلوگیری کرده و فولیکول های مو تا سه ماه پیش از تخریب، خاموش می مانند؛ این یعنی اگر استرس شما چند ماه طول بکشد، دچار ریزش موی شدیدی می شوید. یکی از بیماری های روانی که موجب ریزش مو می شود تریکوتیلومانیا است. در این بیماری، فرد اقدام به کندن موها، ابرو ها و مژه ها به طور غیر ارادی می کند که استرس بیش از حد آن را بیش تر می کند.
استرس، ناشی از بیماری های روحی و روانی مانند افسردگی، اضطراب، کم خوابی و ..است. افسردگی باعث خشکی و شکنندگی موها می شود و عواملی مانند کمبود انرژی و خمودگی، فاز رشد مو را کوتاه می کند. گاهی مصرف داروهای ضد افسردگی و ضد استرس نیز رشد مو را کم و باعث ریزش آن می شوند.

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از ریزش مو روش های زیادی وجود دارد که در ادامه به بررسی برخی از آنها می پردازیم.

کاهش استرس
همان طور که پیشتر نیز گفتیم، استرس موجب شکنندگی مو می شود، بر فولیکول مو تاثیر می گذارد و موجب ریزش شدید مو ها می شود؛ پس مدیریت کردن استرس نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد.
برای کاهش استرس خود می توانید از خانواده، دوستان، مشاوران و روانشناسان کمک بگیرید و عامل استرس خود را پیدا و درمان کنید. متاسفانه برای درمان ریزش مو بر اثر استرس، راه حلی که زود تاثیر بگذارد نداریم و فقط برای جلوگیری از این نوع ریزش مو ، باید به دنبال روش هایی برای رفع استرس باشیم.

تغذیه مناسب
مو به مواد معدنی و ویتامین های زیادی برای رشد نیاز دارد. یکی از راه های رسیدن این املاح به مو، تغذیه مناسب است. مطالعات نشان داده که کاهش ناگهانی کالری مصرفی روزانه باعث ریزش مو می شود. وجود کلسیم، منیزیم و آهن در تغذیه برای مو بسیار مفید است. بنابراین مصرف لبنیات و مکمل هایی برای آهن مخصوصا در بانوان بسیار ضروری است.

مصرف ویتامین ث
تا به حال به تاثیر ویتامین ث روی مو فکر کرده اید؟! ویتامین c از خشک شدن و شکنندگی مو جلوگیری می کند و کمبود آن باعث دو شاخه شدن مو و موخوره می شود. کمک به رشد مو و جلوگیری از بسیاری از آسیب های مو از تاثیرات ویتامین ث روی مو می باشد. کند کردن روند سفید شدن مو نیز یکی از تاثیرات این ویتامین روی مو است.
ویتامین ث همچنین برای درمان و جلوگیری از شوره سر نیز بسیار موثر است. زیرا که از فعالیت باکتریایی و قارچی روی سر جلوگیری می کند و مانند یک پاک کننده قوی، سلول های مرده پوست سر را از بین می برد.

بررسی داروهای مصرفی
شاید گاهی اوقات شما علت ریزش موهای خود را پیدا نکنید. اگر بنا به هر دلیلی دارو مصرف می کنید، آن ها را بررسی کنید. برخی داروها مانند دارو های سرطان یا همان شیمی درمانی، موجب ریزش مو می شوند و بلافاصله بعد از اتمام دوره آن و قطع مصرفشان، ریزش موها برطرف شده و درمان می شود.

شستشوی مرتب مو
تمیز نگهداشتن پوست سر به سلامت بستر رشد مو، کمک می کند و از رشد باکتری ها و قارچ هایی که باعث ریزش مو می شوند جلوگیری می کند.

استفاده از شامپوی مناسب
استفاده از شامپوی متناسب با موهای شما بسیار مهم است. اگر موهای خشکی دارید باید شامپوی شما حاوی نرم کننده باشد تا موهای شما را خشک و شکننده نکند. همچنین باید شامپویی استفاده کنید که PH آن مناسب موهای شما باشد.

کاهش استفاده از مواد شیمیایی
مواد شیمیایی که به منظور رنگ کردن و حالت دادن مو استفاده می شوند، گاها آسیب های غیر قابل جبرانی به مو وارد می کنند. اگر سلامت موهایتان مهم است، تا حد امکان از مواد شیمیایی برای فر کردن و رنگ و لایت کردن موهای خود استفاده نکنید.

جلوگیری از کشیده شدن بیش از حد مو
موی سر بسیار انعطاف پذیر است ولی کشیده شدن بیش از حد آن از ریشه باعث شل شدن پیوندشان با پوست سر می شود. بسیاری از بافت های محکم و یا دم اسبی بستن مو ها موجب کشیده شدن موها می شود. پس سعی کنید از محکم بستن مو های خود اجتناب کنید.

شانه کردن مرتب موها با برس های نرم
شانه کردن مرتب موها به صورت روزانه، باعث افزایش خون رسانی به فولیکول های مو می شود و همچنین باعث افزایش به اندازه سبوم روی مو ها خواهد شد. همچنین این امر سبب می شود که موقع حمام رفتن با ریزش شدید مو مواجه نشوید.

خشک نکردن مداوم موها با سشوار
پس از حمام سعی کنید موهایتان را سشوار نکنید. زیرا موهای خیس آسیب پذیر تر هستند و به همین دلیل با حرارت سشوار، خشک و شکننده می شوند. پس تا حد امکان بگذارید موهایتان به طور طبیعی خشک شوند و یا با حرارت کم سشوار و طوری که آسیب کمتری به مو ها وارد شود، آن ها را خشک کنید.

استفاده از روغن های گیاهی
روغن های گیاهی بسیار تاثیر گذار تر از ماسک های مو و مواد شیمیایی هستند. روغن هایی نظیر : روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آرگان و … برای سلامت مو بسیار مفید هستند. در ادامه به توضیح روغن آرگان و فواید آن برای مو می پردازیم.

روغن آرگان
روغن آرگان از میوه درخت آرگان تهیه می شود و برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. درخت آرگان، از درختان بومی کشور مراکش است و عمر بسیار زیادی دارد. این درخت پس از 30 سال میوه می دهد و تا ارتفاع 8 متر رشد می کند.برای کسب اطلاعات بیشتر به مقاله خواص روغن آرگان از سایت ونتی پیو مراجعه کنید.

فواید روغن آرگان برای مو
روغن آرگان یک اکسیر فوق العاده برای مو است. این روغن به طلای مایع معروف است و موهای آسیب دیده را درمان می کند. این روغن حتی در درمان شوره سر موثر است و یک نرم کننده فوق العاده برای موهای شما بعد از حمام است.
آرگان از موهای شما در برابر حرارت سشوار یا اتو محافظت می کند و برای جلوگیری از ریزش مو نیز مصرف می شود. با کیفیت ترین و خالص ترین انواع روغن های آرگان را می توانید از وبسایت ونتی پیو تهیه کنید.

طرز استفاده روغن آرگان
برای استفاده از روغن آرگان خالص، بعد از حمام، چند قطره از آن را کف دست خود ریخته و از کف سر تا ساقه موها را به آن آغشته کنید. این کار باعث می شود اگر پوست سر و ساقه موهایتان آسیب دیده است، ترمیم شود.

نکات کلیدی برای مراقبت از مو
موهای خود را همیشه با آب ولرم بشویید.
برای خشک شدن موهایتان بعد از حمام، آن ها را زیاد با حوله ماساژ ندهید.
موهای خود را هنگامی که خیس هستند شانه نکنید.
موهای خود را بیشتر از یک یا دوبار در روز نشویید.
مو های خود را به طور مرتب کوتاه و یا نوک گیری کنید.
از کش مو محکم استفاده نکنید.
سعی کنید در هنگام خواب مو های خود را محکم نبندید.
برای خریداری این محصول با کیفیت اینجا کلیک کنید.