[neda.72]

خبرگزاری آریا- غذا خوردن و تغذیه جزء جدایی ناپذیر و اساسی زندگی هر فردی است و مهمترین دلیل سلامت و طول عمر می باشد. این موضوع در مورد هر موجود زنده ای صدق می کند و تمام موجودات زنده برای ادامه ی بقا و حیات خود در تلاش برای به دست آوردن غذا می باشند، ولی در انسان ها به دلیل فرآیند رشد و سلامت جسم و روان، تغذیه اهمیت بیشتری دارد. زیرا سبک سالم و صحیح تغذیه، باعث تامین انرژی و بهتر شدن کارکرد اندام ها و ارگان های مختلف در بدن خواهد شد.

به همین دلیل مهم است که تغذیه انسان با در نظر گرفتن تمام نیازهای بدن و به صورت اصولی باشد که نتیجه ی آن علاوه بر سلامت جسمی، سلامت روح و روان، شادابی و افزایش عمر هم می باشد. اما اگر سبک سالمی برای تغذیه خود نداشته باشید، عملکرد اندام های بدن مختل می شود و رفته رفته انرژی و قوای روحی و جسمی خود را از دست خواهید داد.

همانطور که میدانیم و طبق مطالعاتی که صورت گرفته، عامل اصلی اکثر مرگ و میرها و بیماری های قلبی، گوارشی، سرطان و ... ریشه در تغذیه فرد دارد. به همین خاطر است که غذا خوردن و تغذیه امروزه بیش از پیش اهمیت دارد و نقش تغذیه به موضوعی بسیار فراتر از سیر شدن شکم افراد تبدیل شده است. علاوه بر آن سبک زندگی ماشینی و بی تحرک امروزی باعث چاقی و اضافه وزن افراد می شود و این موضوع خود باعث بسیاری از بیماری ها خواهد شد.

پس برای ساختن زندگی بهتر و جسم سالم تر و روح و روان شادتر، انتخاب رژیم غذایی سالم ضروری است. البته ناگفته نماند که غذای سالم در کنار ورزش، دوری از دخانیات، فعالیت و خواب منظم، استرس نداشتن و … سلامتی شما را تضمین خواهد کرد و صرفاً با تغذیه سالم نمی توان سلامتی را حفظ کرد.

با خواندن این مقاله شما با سبک زندگی و تغذیه سالم بیشتر آشنا خواهید شد و اگر دچار مشکل جسمی خاصی هستید باید با داشتن اطلاعات در مورد هر یک از گروه های غذایی، بیشتر مراقب غذا خوردن و تغذیه خود باشید.

ثروت واقعی ما همان سلامتی می باشد و متاسفانه امروزه با مشغله های زیادی که داریم این موضوع را فراموش کرده و اهمیت کمتری به آن می دهیم.

هر کدام از ارگانها و اندام های بدن ما برای اینکه بتوانند وظیفه و فعالیت خود را به درستی انجام دهند نیاز به انرژی دارند که این انرژی باید از راه تغذیه سالم توسط ما به آنها رسانده شود.



تغذیه سالم چیست
رژیم غذایی که در آن پروتئین لخم  یا Pro-Lean، کربوهیدرات و چربی های متعادلی وجود دارد، یک غذای خوب را برای ما میسازد که باعث قوی شدن بدن و دور شدن از امراض و بیماری ها می شود.