[افرا]

خیلی خوب بود ممنون حتما تو رژیم غذاییم از اینا بیشتر استفاده میکنم
من شنیدم تو پوست گوجه فرنگی یه ماده ای هست(فکر کنم سولفات کلسیم بود) که اگه زیاد بخوری باعث ایجاد سنگ کلیه میشه
و اگه بخواین تمام خواص سیر به بدنتون برسه باید به صورت خام و مداوم مصرف کنین مثلا هر روز دو تا سه حبه سیر به صورت له شده تو سالاد یا هر چیزی که دوست دارین بریزین و میل کنین (سیر خامو قورت ندین که فایده نداره)
و این که اگه اسفناجو بپزین اکثر خواصشو از دست میده بهترین صورت مصرف اسفناج اینه که اونو به صورت خام همراه با ویتامین c طبیعی مثل اب نارنج مصرف کنین که تمام اهنشم جذب بدنتون بشه و اگه خامشو دوست ندارین میتونین بخار پزش کنین که خیلی بهتر از حالت پختش هست