۵ توصیه برای جلوگیری از ریزش مو

 

برای پیشگیری از ریزش مو ۵ نکته مهم پیشنهاد می‌کنیم که رعایت آنها می‌تواند سودمند باشد:

۱- سعی کنید در برنامه غذایی خود از سبزی‌ها و میوه‌های تازه به مقدار زیاد استفاده کنید. به این منظور خوردن سبزی‌هایی چون کرفس، جعفری، کاهو و اسفناج بیشتر توصیه می‌شود. گفتنی است اسفناج علاوه بر خاصیت تقویت‌کنندگی رنگدانه‌های مو، یک منبع غنی از آهن است که باعث تقویت استخوان‌ها، ناخن‌ها و موها می‌شود. اسفناج به تنهایی در بدن جذب پایینی دارد و باید برای اثرگذاری بیشتر همراه با آبلیمو و یا ماست مصرف شود.

۲- پس از حمام کردن اگر موهای شما خشک و پرحجم می‌شود به جای ژل که باعث خفه شدن مو می‌شود از روغن‌های مفید و سالم گیاهی استفاده کنید. به علاوه به خاطر داشته باشید که هیچ روغنی نباید بیش از ۳ ساعت روی سر بماند و پس از آن باید به خوبی شسته شود.

۳- حنا برای مو، گیاه مفیدی است اما تاثیر خود حنا با شامپوهای آن به هیچ وجه قابل مقایسه نیست. اگر رنگ حنا به‌ نظرتان ناخوشایند است می‌توانید از گیاهان بی‌رنگ‌کننده استفاده کنید.

۴- سبوس برنج نیز گیاه بسیار مفیدی است که می‌توان از دم‌کرده آن به جای چای برای تقویت موها استفاده کرد.

۵- از تماس گرد و خاک و دود زیاد به موها خودداری کنید که دشمن مو هستند. در پایان نیز توصیه می‌شود در حد امکان به جای شانه پلاستیکی از شانه چوبی استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از سشوار استفاده نکنید و درصورت ضرورت، حرارت آن بسیار کم باشد.به علاوه از شانه‌کردن موها در حمام بپرهیزید.

سپاس از دکتر مهری صادقی

زیبــا شو دات کام

مطالب مرتبط

۴۹۰ دیدگاه‌

  1. asal گفت:

    من ۱۴ سالمه همه فکر و ذکرم شده موهام یه لحظه میام خوش حال باشم با فکر موهام دوباره خل و چل میشم خیلی بد جور میریزه خواهش میکنم یه راهنمایی بهم بکنید تمنا میکنم من دیگه تحمل ندارم

    [پاسخ]

    بهار پاسخ در تاريخ آگوست 12th, 2014 12:29:

    سلام، عزیزم اول علتش رو پیدا کن، سرت شوره داره؟ اگه آره باید شورشو حل کنی که ریزش متوقف بشه، اگه پر استرس هستی سعی کن هروز ورزش کنی، سبک موسیقیت رو عوض کن موسیقی آرام بخش گوش بده، حداقل روزی ۸ ساعت بخواب، به تغذیت برس مصرف گوشت و لبنیات و مغز بادوم و فندق و گردو… بالا ببر. شامپوی تقویتی سریتا مناسب موی خودت رو بخر واقعا عالیه. باید چند دقیقه رو سرت بمونه و ماساژ بدی. حموم رفتن منظم خیلی مهمه خصوصا اگه موهات چربه حداقل باید هفته ای دوبار بری. اکثر خانم ها کمبود آهن دارند این یه علت مهمه، حتما وقتی پریود هستی هروز، و وقتی نیستی هفته ای دوبار قرص آهن مصرف کن. اگه زیاد لاغری و خیلی گرمایی هستی و زیاد عرق میکنی و تپش قلب داری ممکنه پرکاری تیرووئید باشه که باید به متخصص غدد مراجعه کنی
    در کل اگه با هیچ کدوم ازینا حل نشد! هفته ای دوتا قرص زینک و دوتا ویتامین B بخور. اگه بازم برطرف نشد برو پیش متخصص پوست! ببخشید طولانی شد. موفق باشی

    [پاسخ]

  2. پسر گفت:

    براى شوره مو از آب همیشه ولرم استفاده شود . و براى ریزیش هم سعى کنید با ناخن سرتون را ماساژ ندهید چون باعث ضعیف شدن پیاز مو میشود اینم یک راه ساده

    [پاسخ]

  3. محمدباقر گفت:

    سلام.من چند وقت پیش موهامو گلت کردم و الان ریزش شدید داره به طوری که پوست سرم کم کم داره دیده میشه.لطفا راهنمایی کنین و بگین چیکار کنم….

    [پاسخ]

    دریا پاسخ در تاريخ جولای 12th, 2014 10:01:

    سلام… بنظر بنده به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید اگر فعلا وقت ندارید حتما از شامپوهای ضد ریزش استفاده کنید مثل شامپو سیر پرژک…موهاتونو با سشوار خشک نکنید…برای خشک کردن موهاتون حوله رو روی سرتون بذارید و وردارید و به هیچ وجه روی موهاتون نکشید… به تغذیتون برسید… موفق باشید

    [پاسخ]

  4. جمال گفت:

    سلام به همه دوستان من بچه ایلامم هر کس واسه ریزش مو راهنمایی خواست به شمارم فقط اس بده خداشاهده خوب راهنمایی میکنم چیکار کنه —

    [پاسخ]

  5. میترا گفت:

    با سلام مطالبتون در مرد ریزش مو ایراد دارند. و به نظرم مستند نیستند.

    یک مثالش استفاده اسفناج با ماست هست که این به علت همپوشانی کلسیم و اهن کاملا غلط است.

    [پاسخ]

  6. mojgan گفت:

    Ba salam khtmat shoma man mohai khoshki darm
    Va hamishe ham rizesh darem jloye saran ham kam posht shodeh lotfan Mara rahnemaei konid az che mahloli va che shampoei estefadeh konam

    [پاسخ]

    دریا پاسخ در تاريخ جولای 12th, 2014 10:03:

    سلام مژگان جان…من تعریف شامپو سیر پرژک رو خیلی شنیدم و خودم اثراتش رو دیدم.. موفق باشی خانومی

    [پاسخ]

    بهار پاسخ در تاريخ آگوست 12th, 2014 12:33:

    سلام، به نظر من اگه جلوی موهات داره خالی میشه این ریزش موی نرمال برای خانم ها نیست و حتما باید به متخصص پوست و مو مراجعه کنید

    [پاسخ]

    نرگس پاسخ در تاريخ سپتامبر 11th, 2014 16:52:

    من سال ۸۶ همین شامپو سیر پرژک رو امتحان کردم و به حساسیت شدید همراه با التهاب پوست سر دچار شدم. مطمئن بشید که به این نوع شامپو حساسیت ندارید بعد مصرف کنید.

    [پاسخ]

  7. سحر گفت:

    سلام بچه ها منم موهام خیلی چرب بود عطاری بهم گفت سرکه و نمکو قاطی کن بزن هم ریزشش خوب میشه هم چربیش از بین میره
    ۱لیوان سرکه+۲ قاشق پر نمک
    امتحان کنید معرکست

    [پاسخ]

  8. سحر گفت:

    شاید زمینه ارثی داری که کاریش نمیشه کرد

    [پاسخ]

  9. ناصر گفت:

    سلام موهام چربه شوره ام میده یه هفته س الان تیغ زدم سرمو.ماینوکسیدل مصرف میکنم با سدرم سرمو میشورم یه حالی میده .اعصابمم راحته. تنها مشکل اینکه وقتی کچل کردم زیدم با من کات کرد.تف این دنیا ک من واسخاطر مو میخواست

    [پاسخ]

    مربم پاسخ در تاريخ آگوست 5th, 2014 17:04:

    عجب دختری بود یعنی فقط تو رو بخاطر موهات میخواست جلل الخالق

    [پاسخ]

  10. بهنام گفت:

    سلام/من۲۵سال دارم هیچی هم استفاده نمیکنم هیچکدام از مواد یا دستگاه های ارایشی اما موهام بطور کم کم میریزه مشکل چیه نمیدونم/اگه کسی میدونه متشکر میشم

    [پاسخ]

  11. رضا گفت:

    اینقدر راحت اعتماد نکنید

    [پاسخ]

  12. هرکول گفت:

    با سلام من ریزش مو داشتم الان خوب شده
    و دیگه ریزش مو ندارم چون کلم صاف شده ودیگه هیچ مویی ندارم
    الان هم به فکر یه کلاه گیس خوشکل میگردم و دیگه هیچ غمی ندارم
    به نظر من شما هم بزارید کلتون که صاف شد برید یه کلاه گیس بخرید خودتون هم راحت کنید

    [پاسخ]

  13. سامان گفت:

    من ۱۷سالمه ریزش موی شدید دارم لطفأ یه راهنمایی کنین.

    [پاسخ]

    ایت پاسخ در تاريخ جولای 5th, 2014 10:36:

    تونیک پرومین سریتا+شامپو پرومین سریتا فوق العادس
    امتحان کن واقعا نتیجشومیبنی

    [پاسخ]

  14. مهرسا گفت:

    ســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
    منم ریزش موی دارم لطفا رهنمایی کنید.
    سرم چربه
    هر روز سرمو میشورم اگه نشورم موهام میریزه
    از شامپوی الوئه استفاده میکنم خوبه
    دگه تار موهام باریکه

    [پاسخ]

    رضا پاسخ در تاريخ می 31st, 2014 13:01:

    منم مث توام

    [پاسخ]

    amir پاسخ در تاريخ ژوئن 22nd, 2014 19:49:

    سلام از قرص فینذریساید استفاده کنید

    [پاسخ]

  15. korosh گفت:

    منم احتمالا همون به دنیا اومدم ریزش داشتم الان تازه فهمیدم

    [پاسخ]

  16. شهاب گفت:

    راستی شهریار روش زدنشو واینکه چند دقیقه روی موهامون بزاریمش رو بگو.

    [پاسخ]

  17. شهاب گفت:

    س.شهریاراسم محلول چیه؟

    [پاسخ]

  18. مهدی گفت:

    فکرش نبودیم که اینطوری شده
    چیییییییییییییی مییییییییییییگیییییییییییییییی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    [پاسخ]

  19. سعید گفت:

    سلام خدمت دوستای عزیز من از وقتی که یادم میاد ریزش مو داشتم یعنی از اول دوم راهنمایی و از دورانه دبیرستانم شروع به درمان کردم وهردفعه هم زمانه درمان موهام خوب میشد اما به محضه اینکه ول میکردم دوباره موهام ریزش پیدا میکرد تا به امروز که ۲۰ سالمه بازم دارم درمان میکنم ولی دیگه خسته شدم دوستای عزیز اگه روش خوب یا شماره یه پزشک خوب سراغ دارن کمکم کنن تاحداقل موهام تا ۳۰ سالگی بمونه مرسی از همه

    [پاسخ]

  20. shahriyar گفت:

    سلام ندا خانوم منم مشکل ریزش مو داشتم و کم کم داشتم ناامید میشدم . . .دست میکردم تو موهام دستم پر مو میشد . . .رفتم عطاری یه محلول تونیک تقویت مو گرفتم . . .شاید باورتون نشه ولی همون اول که زدم بعد ۵ دقیقه هرچی دست میکشیدم هیچ مویی تو دستم نمیومد. . .الان هم هر ۲ روز ۱ بار ازش استفاده میکنم و موهام پرپشت شده مثل بچه های ۱۰-۱۲ ساله. . .

    [پاسخ]

    ملیکا پاسخ در تاريخ آوریل 20th, 2014 20:51:

    از کدام عطاری گرفتید ؟؟ چند ؟؟ اسم محصول ؟؟

    [پاسخ]

    سینا پاسخ در تاريخ می 11th, 2014 20:29:

    esme mahluli ke gerefti chi bud

    [پاسخ]

    شهاب پاسخ در تاريخ می 15th, 2014 12:06:

    اسم وروش زدنشو بگو

    [پاسخ]

  21. شهرام گفت:

    ادم شانس داشته باشه مو مهم نیست فکرشو نکن بیشتر میریزه.

    [پاسخ]

  22. ندا گفت:

    slm ja dare babate pageton az shoma tashakor konam
    man moham bolan va yekdaste hajme moham ziyad bod vali yeho moham 1/3 shod az mohaye ghabli feshareasabi va esteres ziyad dashtam nemidonam vaghan alan chi kar konam bebakhshida vali doktoraye alanam doktor nistan mohaye shaghigham kam shode va aslan ham dar nemiyad samte rast doktor raftam daro dade vali fayde nadashte

    [پاسخ]

  23. amir abas گفت:

    سلام به همه خوبان.من تازگیا یه مطلب خوندم در رابطه با خواص نمک برای درمان ریزش مو.که نوشته بود :نمک غذاتون رو زیاد کنید و موهایتان را با آب نمک سه دقیقه ماساژ دهید

    [پاسخ]

  24. حسين گفت:

    با سلام
    بنده دارای موهای خیلی چرب هستم همچنین ریزش موهایم خیلی زیاد است بطوری که برادر بزرگتر من هنوز یک تار مو از او کم نشده است ولی من در حال کچل شدن هستمموهایم خیلی خیلی چرب است بطوری که هر روز باید بشویم وگرنه انگار داخل روغن برده ام در ضمن وقتی چرب می شود ریزشش ۲ برابر می شود لطفا بنده را راهنمایی بفرمایید

    [پاسخ]

  25. س گفت:

    سلام خدمت دوستان، بنده دانشجوی دکتری ژنتیک بیومتری هستم .مدت ۱۵ سال است که در کار طب سنتی مشغول هستم. بیماری های: کولیت روده، زخم پپتیک(معده و دوازدهه)، ناراحتی اعصاب و بی خوابی، عفونت سینوس ها، کاهش وزن، رماتیسم و واریس، بزرگی پروستات، کیست های تخمدان، واریکوسل، جوش صورت و بدن، ترشح عفونت در خانم ها، تنظیم قاعدگی، ناتوانی جنسی در افراد زیر ۴۰ سال، بواسیر، میگرن، چربی کبد و خون، ریزش مو و شوره سر، سرفه های مزمن، یبوست های شدید و مزمن، انواع انگل ها، نفخ روده و معده، آفت دهان و خونریزی لثه ها، ریفلاکس و آرتروز را بصورت تضمینی درمان می کنم. —

    [پاسخ]

    ندا پاسخ در تاريخ آوریل 5th, 2014 15:19:

    mishe shomare tel bedin mamnoon misham

    [پاسخ]

    امین پاسخ در تاريخ آوریل 9th, 2014 22:34:

    کولیت اگه درمان داشت پدرمو نمیکشت

    [پاسخ]

    ارزوعزتی پاسخ در تاريخ آوریل 15th, 2014 12:37:

    لطفاشمارتونوبذاریدخواهری دارم ۲ساله رماتیسم داره ودرمان نمیشه

    [پاسخ]

    ehsan پاسخ در تاريخ آگوست 6th, 2014 06:16:

    باسلام من ۳۷ سالمه ریزش موهام ۲سالی هست شروع شده اصولا کم خواب هستم
    ممنون میشم راهنماییم کنید

    [پاسخ]

  26. چراغعلی مقنی راد گفت:

    سلام کل تاس قالیچه هستم قلدر واز کله ام اتش در میاد ومیل جنسی زیادی دارم و فکر میکنم خانمها از من کچل خیلی خوششون میاد

    [پاسخ]

  27. زینگ پلاس گفت:

    باسلام

    [پاسخ]

  28. saba گفت:

    Agar Nazareth man to nazari kheili tarsoyi.

    [پاسخ]

  29. saba گفت:

    Grand booooood. Ashghal blood.

    [پاسخ]

  30. azadeh گفت:

    salam rezesh shadide mo daram 2sale 5sale amal jarahi kardam harchi doktor miram fayide nadare

    [پاسخ]

  31. reza گفت:

    سلام ریزش موهام زیاد شده بغل سرم از جلو ریختم موهام همه کم پشت شدن تو رو خدا بگید چیکار کنم اگه میدونید بدم میاد کچل بشم.حنا هم هفته ای یک بار میزم فایده نداره

    [پاسخ]

  32. علی گفت:

    سلام و خسته نباشید خدمت شما
    من ۲۷ سالمه و قسمت جلو و شقیقه هام تا تقریبا بالای سرم تا قسمت وسط ریزش مو دارم . الان مدت یک سال میشه که ریزش مو دارم. باید چیکار کنم تا بیشتر از این نریزه یا حتی بهتر شه؟؟؟
    ممنونم از شما . با آرزوی بهترین ها برای همه شما عزیزان گل.

    [پاسخ]

  33. عماد گفت:

    یه راه حل جدید که برام خیلی خوب بوداین که پوست گردو خیس روجداکنید بع چندساعت بجوشانید بعد باقاشق هم بزنید تامثل حنا بشه بعدازسرد شدن روی سرتان بمالید به مدت ۵دقیقه بزارید بماند این کاروچندبار انجام بدید اگه بیشتر از۵٫۶ دقیقه بماند پوست سرتان میسوزد

    [پاسخ]

  34. farshad22teh گفت:

    منم موهام ضعیف شده احساس میکنم روز به روز داره کمتر میشه ننم میگه دیکه بهت زن نمیدن…..آییییییی….

    [پاسخ]

  35. شنبول گفت:

    من که دیگه داره مو هام میریزه تازه فکر کنم هنوز ۱۸ سالم نشده…راسیتشو بخوای از دارو هم میترسم..حوصلمم به این دارو هایگیاهی نمیرسه.

    [پاسخ]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × 1 =