چند تمرین برای کوچک کردن سینه ها

فاطمه گفت:

سلام من قدم ۱۶۲وزنم ۶۸ میخوام بشم ۵۶ کیلو ،،،منتهی یه مشکلی که دارم سینه هام خیلی بزرگه۸۵ …واقعا اذیتم میخواستم ببینم اگه من این دوازده کیلو رو کم کنم ممکنه مثلا بشم۷۵؟و اینکه در کنار تغذیه ی درست میخوام بدنسازی رو هم شروع کنم….باتوجه به اینکه مسلما کوچیک شدنشون باعث شل شدنشون میشه بدنسازی چقد میتونه توی فرم دهی و سفت کردنشون کمک کنه و بعد از چه مدت تاثیرشو میذاره….ممنونم

پاسخ دادن

[پاسخ]

mina پاسخ در تاريخ آگوست 3rd, 2016 18:19:

سلام عزیزم بدنسازی واقعا تاثیر بسزایی داره در فرم دهی بستگی به مدت تمرینات داره که عضلات سینه سینه رو بکشه بالا یا لیفت بکنه ی چیزی حدود سه ماه برای سفت شدن فکر کنم کافیه برای شما احتمالا میرسه به ٧۵ یا ٨٠

[پاسخ]

هدیه گفت:

سلام من ۱۳سالمه و سینه هام بزرگن
پریود هم شدم
سایز سینه هام ۷۵هستش چی کار کنم تا به ۶۵برسن

[پاسخ]

گیسو گفت:

سلام من۱۶سالمه قدم۱۷۰وزنمم۶۵کیلو سایزسینه هامم۷۵چیکارکنم بشه۶۵خواهش میکنم جواب بدید

[پاسخ]

فاطیما گفت:

ببخشید چرا جوابمو ندادین آخه خیلی خیلی واسم مهمه ترو خدا زود تر جواب بدین
ممنوون

[پاسخ]

حسین پاسخ در تاريخ سپتامبر 28th, 2016 02:06:

شما قصد ازدواج نداری؟ خخخ

[پاسخ]

... پاسخ در تاريخ دسامبر 5th, 2016 19:45:

نه بابا

[پاسخ]

mina گفت:

سلام نگرانی شما بی مورده و سایز شما مناسب برای سن سال و همچنین وزن شماست

[پاسخ]

Maryam گفت:

سلام، ببخشید من ۱۹ سالمه، سایز سینه ۷۰هس، ب نظرم بزرگه، میخوام یکم کوچیک تر شه، ب خاطر مسائل ژنتیکی هم سینه هام یکم افتاده اس چیکار کنم ک یکم سفت بشه و یکم کوچیک تر بشن؟؟؟

[پاسخ]

محدثه گفت:

سلام من دخترهستم سینم یدفعه بزرگ وافتاده شدونوکم نداره میشه لطفاکمکم کنیدتابتونم سینه ای روکه دوستدارم داشته باشم؟

[پاسخ]

خانم احمدی گفت:

به نظر من آدم باید هرجور ی باشه از خودش راضی باشه. من ادعای بهتر بودن نمیکنم. ورزش برای سلامتی مفیده وبه همین دلیل باید ورزش کرد. من یه مدتی همش نق میزدم که باسن وسینم بزرگن ولی آلان میدونم چه قدر خوش قیافم. سنم ۱۷ .قدم ۱۵۴ .وزنم ۵۰ , چون کمرم خیلی باریکی من فکر میکردم سایز سینه وباسن بزرگه. البته تناسب اندام خیلی مهمه وهرکس بتونه بهش برسه کاربزرگی کرده ولی نباید حساسیت نشون بده. اگر سایز اندام های مختلف بدن درحد استاندارده وبا بدنتون متناسبه واز لحاظ سلامتی براتون مشکل ایجاد نکرده دیگه وسواسی جایز نیست.
بالاخره
یا به اندازه آرزوت تلاش کن یا به اندازه تلاشت آرزو کن
به خصوص در ورزش و رژیم غذایی

[پاسخ]

mina گفت:

شما احتمالا دچار ساییدگی زانو شدید از کپسول move free استفاده کنید تا زانو دردتون رفع بشه

[پاسخ]

نغمه گفت:

سلام دختر من ۱۲ سالشه و سایزش ۷۵ و ۸۰ هست خیلی براش زیاده تا بالغ شد اینطوری شد چی کار کنم سایزش به ۶۰ برسه؟

[پاسخ]

مینا پاسخ در تاريخ دسامبر 22nd, 2015 09:22:

بخاطر هورمنش هست سعی کنید با ورزش به نتیجه دلخواهتون برسید و تو فکر دشتکاری کردنش نباشید بلاخره سینه بزرگ هم نعمتیه

[پاسخ]

ساناز* گفت:

سلام ۱۶ سالمه قدم۱۶۵ وزنم ۵۴ سایز سینم ۶۵چن ماهی هست ک ازدواج کردم ممنون میشم ازتون ک جوابمو بدین یکی از سینه هام بزرگتر از اون یکیِ از سینم شده (یه حرفی شنیدم ک اگه فشار یا بازی شده باش سایز سینه رو ب افزایش پیدا میکنه )ممکن ک با اون سینم بازی شده باش ک بزرگتر از اون یکی شده باش.اگه اینجور چیکار کنم تا کوچیک تر بش. خواهش مندم ب سوال من پاسخ بدین ممنونم میشم

[پاسخ]

مینا پاسخ در تاريخ دسامبر 22nd, 2015 09:27:

اجازه بدید تا رشد سینه ها کامل بشه تا ۲۴سالگی هم ممکنه ادامه داشته باشه و به توازن برسه نگران ناشید و از رازیانه برای تنظیم هورمن استفاده بفرمایید

[پاسخ]

هانا گفت:

سلام من تنفر خیلی زیادی از سینه هام دارم سنم ۱۴ وزنم ۶۰ و قدم ۱۶۳ میخوام سینه هام کوچیک کنم هرچقدر بیشتر کم کنم بهتره سایز سینم ۷۰ بعد من این ورزشایی ک گفتین انجام دارم ولی تغییری نکرد خواهشا به سوالامون جواب بدین

[پاسخ]

مینا پاسخ در تاريخ دسامبر 7th, 2015 15:35:

سایز هفتاده که مناسبه برات عزیزم

[پاسخ]

مینا گفت:

دویدن بدمینتون بازی کردن هم خیلی خوبه کلا بالا پایین پریدن خیلیشو اب میکنه

[پاسخ]

misha گفت:

سلام ببخشید من قدم۱۸۰وزنم ۶۰ سایز سینه هام ۷۵ چیکار کن کوچک شن ؟

[پاسخ]

ارش گفت:

البته بیشتر خلاف نظر منو دارن

[پاسخ]

فردوس گفت:

سلام. من ۱۷ سالمه و سینه هام خیلی بزرگ و افتاده هستن.ممکنه رژیم و ورزشی رو ک سینه هارو سریع کوچیک کنه معرفی کنید؟؟؟ ممنون میشم جواب بدید

[پاسخ]

.abs گفت:

س. اول استرس ونگرانی وازخودتون دور کنین .. بعد سعی کنین که تایه مدت مثلا یه ماه کسی دست به سینه هاتون نزنه . و ورزش رو سینه رو هم انجام بدین وزنه تون هم چک کنین .

[پاسخ]