پاسخ به پرسش های شما(تغذیه)
سوال-من بیش از حد لاغر هستم. لطفا راه‌های چاق شدن را بفرمایید.
پاسخ-اولا باید توجه داشت که برخی افراد، به طور سرشتی لاغر هستند و چاق کردن این افراد بسیار دشوار و زمان‌بر است، اما به هر حال در اکثر موارد می‌توان با رژیم پرکالری حدودا ماهی یک کیلوگرم وزن این افراد را اضافه کرد. کالری اضافی نه به صورت غذا، بلکه به صورت حاشیه‌ای باید دریافت شود. منظور این است که فرد اگر اشتها داشت خودش یک کفگیر پلو بیشتر می‌خورد و نیاز به توصیه متخصص تغذیه نبوده، اما استفاده از یک لیوان آبمیوه طبیعی یا نکتار در صبحانه (علاوه بر صبحانه معمول خودشان) و استفاده از تنقلات کم‌ضرر در فاصله غذاها به‌ویژه بعد از شام مثل یک بستنی یا چند شکلات یا یک نعلبکی مغز پسته، بادام یا فندق می‌تواند موثر باشد. در کسانی که مشکل چربی ندارند، استفاده از ماست‌های پرچرب نیز همراه ناهار توصیه میشود.
دکتر سید مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه و رژیم درمانی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور
سوال-برای کاهش اشتها چه گیاهان دارویی را توصیه می‌کنید؟
پاسخ-تمام گیاهان و میوه‌هایی که دارای فیبر یا الیاف فراوان باشند، می‌توانند در کاهش اشتها و یا به اصطلاح سیری موثر باشند. الیاف گیاهی به‌خصوص در نوع خام بعد از ورود به بدن باعث جذب آب شده و چندین برابر حجیم می‌شوند، لذا می‌توانند تا حدی جایگزین غذا شوند و احساس سیری را به‌وجود آورند. به همین دلیل مصرف سبزی‌ها و میوه‌‌های مختلف به مقدار زیاد، علاوه بر وارد کردن مقدار زیادی فیبر به بدن باعث رفع یبوست میشود و به‌طور کلی هضم، جذب و دفع را منظم و سهل می‌نماید، لذا از این طریق میوه‌ها و سبزی‌ها می‌توانند باعث کنترل وزن گردند. از جمله گیاهان دیگری که می‌تواند تا حدی در کاهش وزن موثر باشد، چای سبز است که می‌توان آن را مانند چای سیاه و تا حد مصرف چای سیاه مصرف نمود.
در سال‌های اخیر پودرهایی از الیاف استخراج شده از گیاهان خوراکی مانند ذرت تهیه شده که در حال حاضر در داروخانه‌ها عرضه می‌گردند. طرز مصرف و میزان خوراک آنها بر روی بسته آنها ذکر شده است. اکثر این پودرها با آب یا شیر قابل خوردن می‌باشند. این محصولات بعد از مصرف با جذب آب یا مایعات حجیم شده و باعث کاهش اشتها می‌شوند. مصرف این پودرها به شرط تحرک زیاد و یا ورزش و پیروی از رژیم کم‌چرب، باعث اثر بیشتر در کاهش وزن و کنترل آن میشود.
دکترمحمد حسین صالحی سورمقی دکترای تخصصی فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران
سوال-آیا استفاده از دستگاه‌های آب کننده چربی موضعی مفید است؟
پاسخ-در حال حاضر تبلیغات، دو گروه اصلی از دستگاه‌ها را به عنوان آب کنندگان چربی موضعی معرفی میکنند. گروه نخست دستگاه‌هایی هستند که با ارسال امواج الکتریکی موجب انقباض‌هایی در عضلات شده و با ایجاد این انقباض‌های مکرر در عضلات، ممکن است موجب صرف انرژی شوند. این نوع دستگاه‌ها مورد تایید اداره غذا و دارو نبوده و استفاده از آنها را برای اهداف کاهش وزن توصیه نمی‌کند. مهمترین عوارض مرتبط با بکارگیری این دستگاه‌ها، ایجاد سوختگی‌های سطحی در محل قرار گرفتن الکترودهای این دستگاه‌ها می‌باشد. همچنین ممکن است تحریکات الکتریکی این دستگاه‌ها با امواج الکتریکی طبیعی بدن نظیر امواج مغزی تداخل کنند. به همین دلیل بکارگیری این دستگاه‌ها در افراد مبتلا به ناراحتی‌های عصبی و به ویژه صرع و تشنج‌های عصبی ممنوع است.
گروه دوم دستگاه‌هایی هستند که با وارد آوردن ضربه‌هایی موضعی موجب فرم گرفتن عضلات شده و به این روش (نه با کاهش چربی موضعی) ظاهر اندام فرد را بهبود می‌بخشند. به تازگی برخی دستگاه‌ها به بازار عرضه شده است که شرکت‌های سازنده مدعی هستند استفاده از آنها موجب کاهش سلولیت (چربی‌های زیرپوستی که برای مدتی طولانی در موضع انباشته شده و موجب ظاهری پوست پرتقالی در پوست می‌شوند) خواهد شد. البته برای تایید یا رد اثرات این دستگاه‌ها، انجام آزمون‌های طولانی مدت مورد نیاز است.
در پایان ذکر این نکته الزامی است که هیچیک از این دستگاه‌ها کاهنده چربی نبوده و اکثر آنها با افزایش تونوس عضلات، فرم ظاهری بدن را بهبود می‌بخشند.
دکتر محمد حضوری استادیار دانشگاه علوم پزشکی قم
سوال-آیا می‌توان اسفناج پخته یا خام را در فریزر نگهداری کرد و برای چه مدت؟
پاسخ-در بعضی از سبزی‌ها مانند هویج و اسفناج مقدار زیادی نیترات وجود دارد که در اثر تماس با آلودگی میکروبی به نیتریت تبدیل میشود و با آمین‌ها و اسیدهای آمینه‌ای که از ترکیبات طبیعی مواد غذایی می‌باشند، ترکیبات سرطانزایی به نام نیتروزآمین‌ها را به وجود می‌آورند. همچنین حرارت دادن مجدد اسفناج منجر به تبدیل نیترات‌ها به نیتریت و سپس نیتریت به نیتروز آمین‌ها میشود، بنابراین بهتر است اسفناج را به صورت خام و تازه و تنها به مدت حداکثر یک هفته در یخچال نگهداری نمایید.
مریم آریافر کارشناس تغذیه کارشناس ارشد علوم و صنایع غذایی
سوال-مادری ۷۰ ساله دارم که دوره‌های متناوب اسهال و یبوست دارد. مشکل ایشان چیست و آیا درمان غذایی برای رفع آن وجود دارد؟
پاسخ-احتمالا مادر شما به سندرم روده تحریک‌پذیر مبتلا می‌باشند. در این بیماری، مشکل اصلی در روده است و بنابراین مواد غذایی یا خیلی سریع و یا خیلی کند از روده خارج می‌شوند و در نتیجه بیمار درگیر اسهال و یبوست متناوب و مکرر است. علائم این بیماری زمانی که بیمار در استرس باشد بیشتر بروز می‌کند. علائم بیماری در افرادی که درگیر سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) هستند، با کوچک‌ترین تغییرات در زندگی مانند مسافرت، تشدید میشود. با مراجعه به پزشک و با توجه به زمان و تکرار علائم و انجام کولونوسکوپی، بیماری تشخیص داده خواهد شد. برخی غذاها نظیر غذاهای پرچرب و خوراکی‌های حاوی کافئین می‌توانند سبب تحریک روده بزرگ و بدتر شدن علائم شوند. ضمنا غذاهایی که گاز فراوان تولید میکنند نیز سبب تشدید علائم بیماری می‌شوند. بهتر است بیماران مبتلا به این اختلال، از خوردن غذاهای پرچرب پرهیز نمایند، هر روز مقدار زیادی آب بنوشند، مقدار غذا را کاهش ولی دفعات دریافت غذا را افزایش دهند، مصرف غذاهای حاوی فیبر را به تدریج افزایش داده و با انجام نرمش و ورزش استرس را از خود دور کنند. مصرف چای نعنا نیز می‌تواند در برخی موارد به کاهش علائم کمک کند.
آزاده نجارزاده متخصص تغذیه و رژیم درمانی
سوال-افرادی که عضلاتی شُل، افتاده و بد فرم دارند، از چه مواد غذایی باید بیشتر استفاده کنند؟
پاسخ-مهمترین عامل تغذیه‌ای که بر فرم عضلات موثر است، میزان انرژی دریافتی فرد می‌باشد. با افزایش دریافت انرژی، میزان ذخایر چربی در بدن و به‌ویژه در نواحی زیر پوستی افزایش یافته و موجب ایجاد ظاهری افتاده، شُل و بد فرم میشود. همچنین نباید فراموش کرد که انجام فعالیت‌های ورزشی منظم نقش بسیار مهمی در حفظ زیبایی ظاهری اندام‌ها و عضلات دارد. لازم به ذکر است که انجام ورزش‌های قدرتی و نیز انجام تمرینات با وزنه به عنوان بهترین نوع فعالیت‌های ورزشی برای شکل دادن به عضلات مطرح هستند. البته باورهای افراطی در بین برخی افراد و گروه‌های جامعه در مورد نقش تغذیه در فرم دادن به عضلات وجود دارد. به عنوان مثال برخی ورزشکاران معتقدند با افزایش دریافت پروتئین، عضلات فرم خشک‌تری به خود گرفته و سفت می‌شوند. البته هنوز هیچ مطالعه‌ای چنین تاثیری را تایید نکرده و از طرف دیگر دریافت زیاده از حد پروتئین‌ها ممکن است با بروز برخی عوارض جانبی همراه باشد. بنابراین بهتر است برای داشتن عضلاتی خوش‌فرم، از یک برنامه غذایی متعادل پیروی کرده و فعالیت‌های ورزشی مناسبی را پس از مشاوره با یک مربی ورزشی به‌طور روزانه برای خود در نظر بگیرید.
دکتر محمد حضوری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی قم
زیبـــــا شــــو دات کام
سلام.عرق رازیانه برای برای استفاده ی دختران ضرری ندارد؟وموجب چاقی میشود؟
[پاسخ]
باسلام به خدمت آقای دکتر،من واقعاآدمی به شدت لاغرهستم(عرض مچ دستم به اندازه یک مداداست)میخواستم بدونم چطورمیتونم توعرض یکسال ۲۰کیلووزن اضافه کنم وتمام اعضای بیرونی بدنم روازلاغری شدیدنجات بدم واعتمادبه نفس وزور رابرای یه بارهم شده به زندگیم بیارم؟فقط میخوانم یه برنامه خوب غذایی به من بدید(هرچقدرکم خرجتربهتر)وچقدربایدازاین غذاهابخورم؟درضمن غذاهایی که من تویک ماه میخورم ایناهستندماکارونی،انواع برنج(بیش ازحد)،آش دوغ،سوپ،تخم مرغ،پنیر،سیب زمینی باگوشت مرغ وجیگر،پیتی(زیاد)،آش برنج.لازمه بگم هرروز۱۰یا۱۵لیوان چای مینوشم.اول خدابعدشماآقای دکتر.
[پاسخ]
سلام.دکتر من از رژیم غذایی استفاده کرده ام ورزش استفاده کرده ام بیش از حد غذا بسیار هم می خورم فقط ارزو دارم چاق بشم همه تلاشمو کردم هر چی گفته انجام دادم. می خوام یه دارویی بگین دیگه با اون دارو به همه بلا ها بس بگم قدم۱۵۵وزنم۴۱ از داروی شیکوریدین هم استفاده کردم جواب نمیده یه چیزی بگین لطفا خواهش می کنم.
[پاسخ]
سلام خواهر من ۱سال و ۳ماه داره ، وزنش ۱۰ کیلو و قدش ۸۷
مامانم می خواد آبجیم وزن بیشتری بگیره چی کار کنه؟
[پاسخ]
با سلام
من کودکی دارم با سن ۱سال و ۳ماه و قد ۸۷ و وزن ۱۰کیلو و ۷۰۰
چی کار کنم تا کودکم وزن بهتری داشته باشد؟
[پاسخ]
سلام من ۱۷سالمه پشتم خیلی چربی داره شبیه قوزشده برام اگه میشه کمکم کنیدچیکارکنم؟چطوری آبش کنم.خواهش میکنم قدم۱۶۸ وزنم۶۰
[پاسخ]
سلام.. من ۱۷ سالمه قدم ۱۶۰ و وزنم ۶۰ ایا اضافه وزن دارم وبرای افزایش قد چکار باید بکنم راهنماییم کنید برای جوش صورت از چه کرم یا دارویی استفاده کنیم بهتره.
[پاسخ]
سلام خدمته همه ی دوستان،اگه میخواین چاق بشین قرص مخمر وکپسول فت فست استفاد کنید اینارو دکترواسه من تجویزکرد تو۳هفته۳کیلواضافه کردم واقعا عالی بود اشتهام ک خیلی زیاد شده
[پاسخ]
جوان پاسخ در تاريخ ژوئن 7th, 2014 18:47:
سلام. مخمر چه مارکی؟ و چند عدد از هر کدوم؟
[پاسخ]
باسلام و خسته نباشید. من دختر بچه ی ۳ماهه دارم و از وقتی که بچه ام رو شیر میدم بیش از حد لاغر شدم و ریزش مو پیدا کردم. خیلی هم غذاهای مقوی میخورم اما اصلا چاق نمیشم. قدم ۱۶۳ است و وزنم هم ۴۸٫ تورو خدا بگید چیکار کنم که خلاص بشم از این لاغری؟ ناگفته نماند که دخترم اصلا شیر خشک هم نمیخوره و شیر خودم زیاد میخوره.
[پاسخ]
سلام روزبخیر می خواستم بدونم چه مقداراضافه وزن دارم قدم۱۶۵وزنم۶۷تا۶۹ متغییر به دلیل پلی کیستیک ممنون
[پاسخ]
سلام خسته نباشید
سوالی داشتم از خدمتتون.میخواستم محبت کنید منابع طبیعی و غنی موارد زیر را برام بگید.این مواد در کدام مواد خوراکی طبیعی چه گیاهی چه حیوانی یافت میشود؟
اسید آمینه های زنجیره ای؟
منوهیدرات کراتین یا کراتین هیدرو کلراید؟
اسید لینولئیک مزدوج؟
بتا آلانین؟
بتائین؟
پروتئین کازئین؟
ممنون
[پاسخ]
سلام خوبید خواهش میکنم بهم کمک کنید من دختری ۲۱ ساله هستم وزن ۵۰قد۱۶۵دارم همه خانوادم خیلی مسخرم میکنن ک لاغرم اینا منم با حرفاشون خیلی رنج میبرم میخوام اندامی خیلی قشنگی داشته باشم مهمتراز همه صورت چاقی داشته باشم چون واقعا صورتم لاغره وبالا تنم همه لاغره چیکار کنم خواهش میکنم کمکم کنید جوابشو ب وبم بدیدhttcomمنتظر جوابم بزودی
[پاسخ]
pari پاسخ در تاريخ سپتامبر 27th, 2013 22:58:
pas cheraaa javaab nemiiidiiiiiiiiiii
[پاسخ]
Nana پاسخ در تاريخ اکتبر 25th, 2014 05:41:
شربت سیپروهپتادین روزی ۳ بار قبل صبحانه قبل ناهار قبل شام
[پاسخ]
نازی پاسخ در تاريخ می 24th, 2015 21:51:
سلام پسری۱۰ساله دارم۲۳کیلووزنشه لطفا کمکم کنیدمیخوام۱۰کیلوچاق بشه
[پاسخ]
تورو خدا بگیدچیکار کنم که مچه دستم چاق شه؟خواهش میکنم این مشکل باعث شده من وقتی میرم بیرون همش خجالت بکشم و دائما سعی میکنم مچمو پنهان کنم
[پاسخ]
salam pesari 15 sale hastam ba ghad 161 va vazn 55 chekar konam ghadam boland tar va chagh tar shavam lotfn rahnamaim konin
[پاسخ]
سلام
من ۱۵ سالمه و ۴۰ کیلوام شایدم کمتر ولی در عوض قدم خوبه ولی خیلی لاغرم دوست ندارم چاق بشم ولی میخوام تناسب اندام داشته باشم
پارسال به دکتر تغذیه مراجعه کردم ولی هیچی اضاف نشد به وزنم ممنون میشم راهنماییم کنید……
[پاسخ]
salam man az laghariyam ziyad ranj mibaram az pudro ghorsam estsfade kardam ama natije nagereftam lotfan begin chekar konam ghad 160 sen 18 van 42
[پاسخ]
سلام. من در مدت کوتاهی بدون اینکه رژیم بگیرم یا ورزش کنم چیزی حدود۱۵ کیلو اضافه وزن از دست دادم و الان به وزن مناسب با قد و سن ام رسیدم. اما پوست بدنم به شدت شل و بدفرم شده. انتظار داشتم بعداز مدتی به حالت طبیعی برگرده اما الان بعد از گذشت دوسال هنوزم پوستم سفت و طبیعی نشده.
باید چی کار کنم؟ می شه منو راهنمایی کنید؟
[پاسخ]
کاوه پاسخ در تاريخ ژوئن 29th, 2013 22:08:
منم اضافه وزن داشتم قدم ۱۷۸هست وزنم ۸۵کیلو بود الان شدم ۷۲کیلو منم پوستم شل شده بود علتشم این بود که در حین لاغری ورزش نمیکردم الان ورزش میکنم افتادگی ها از بین رفته
[پاسخ]
تا کی منتظر بمانم
[پاسخ]
جرا جوابم را نمی دهید تورو خدا جواب دهید
[پاسخ]
مدتی است ک حالت سرگیجه دارم و ب شدت احساس خواب آلودگی میکنم می توانید در این زمینه کمکم کنید و علتش چ می تواند باشد؟
[پاسخ]
nina پاسخ در تاريخ اکتبر 9th, 2014 08:57:
یک آزمایش چکاپ کامل بده که تمام آیتمهای کم خونی را داشته باشه احتمال زیاد کم خونی داری چون منم اینجور بودم دارو مصرف میکنم
[پاسخ]
سلام
من پوستم خیلی خشکه چه روغنی مناسبه به بدنم بزنم؟
[پاسخ]
من چی کار کنم چاق بشم؟قدم ۱۶۵ و وزنم ۴۴
[پاسخ]
سلام عزیزم یه مدتی مریض بودم واولین جایی که از بدنم لاغر میشه صورتمه قبلا ۶۳ کیلو بودم الان ۵۸ کیلو شدم وصورتم خیلی لاغر شده ۲۹ سال دارم چیزی هست که صورتو چاق نگه داره و برگشت پذیر نباشه لصفا سریع جواب بدین خیلی نگرانم مرسی
[پاسخ]
با سلام و خسته نباشید
میخواستم بپرسم علت کاهش وزن ناگهانی چی میتونه باشه؟ بنده از ماه رمضان ۹۱ وزنم شروع کرد به پایین اومدن (روزه هم میگرفتم) ۸۶ کیلو بودم که وزن الانم ۷۶ شده، ورزش بدن سازی هم میکنم، و حدودا ۳ هفته ای هست که کراتین و مکمل پروتئین و کربوهیدرات و ویتامین مصرف میکنم، ب جز هفته ی اول که وزنم شد ۵/۷۸ دوباره وزنم شده ۷۷، وعده غذاییم ۵تاست، قبل ماه رمضون وقتی شروع میکردم به ورزش وزنم به نزدیکای ۹۰ هم میرسید، ,ولی دیگه وزنم نمیره بالا، خوب هم غذا میخورم ولی تاثیری نداره ،ممنون میشم اگه راهنماییم بکنید. قدم ۱۸۳ سن ۲۷
[پاسخ]
سلام عشقم خسته نباشی من ۲۴ سالم هست وزن ۵۰ و قد ۱۶۳و از زمان زایمانم ۱ سال گذشته و من خیلی لاغر شدم و شیر هم میدم میشه بگی چی بخورم از این لاغری خلاص بشم
[پاسخ]
سلام من۱۹ سالمه وقدم۱۵۸ووزنم۴۰….میخواستم چندکیلو اضافه کنم خیلی کم اشتهاهستم اگه میشه داروهای گیاهی اشتهااوروپرکالری معرفی کنید
[پاسخ]
ملیکا بینا پاسخ در تاريخ اکتبر 6th, 2012 13:30:
سلام مخمر آبجو اشتها آوره همینطور از قرص زییک پلاس هم میتونید استفاد کنید-شاد و تندرست باشید
[پاسخ]
سپهدار جان .مرسی از لطفا. چون قدم ۱۵۰ هست میخوام درشت تر به نظر بیام.سرسفره هیچ وفت خودمو سیر نمیکنم حالا شما بگو چقدر غذا میخوری
[پاسخ]
سپهدار پاسخ در تاريخ اکتبر 11th, 2012 11:05:
سلام گلم.ممنون که جواب دادی.منم۱۵۰سانت قدم هست .به هر حال اگر چاق بشین پشیمون هم میشین.من صبحانه تقریبا میخورم سیربشم.ناهارتقریبا۱۰قاشق برنج با ۵قاشق خورشت یا کمی سینه مرغ یا کمی ماهی.شام هم شاید هیچی.شایدحاضری..گهگاهی حوسا”پیتزا ساندویچ اونم کم.ولی خیلی چاقم.کیک و شیرینی نمیخورم.غذای چرب نمیتونم بخورم.اهل سالاد و دسر و این چیزام نیستم.به هرحال پرخور نیستم منتها خیلی حرص میخورم.همین.موفق باشین
[پاسخ]
سلام خانمی ۲۷ ساله با قدی۱۴۰ ووزنی ۴۰ وشیرهم میدهم چه کنم تا چاق شوم
[پاسخ]
سپهدار پاسخ در تاريخ اکتبر 5th, 2012 08:43:
خوش به حالت نسترن جان اخه چرا چاق بشی؟منو ببین دارم از دردچاقی میمیرم.چرا ناشکری میکنی؟ای کاش منم لاغر میشدم.اخه شما چطور لاغر ماندی؟توروخدا بگو چجوری و کی و چه مقدار غذا میخوری یا چیا میخوری تا منم رعایت کنم.ممنونم.
[پاسخ]
سلام .خانمی ۲۷ ساله با قد۱۵۰ ووزنی ۴۰ چگونه چاق شوم شیرهم میدهم مرسی
[پاسخ]
سلام ملیکا جان میشه راهنمایی کنین برای قد۱۵۰با وزن۷۰کیلو چه رژیمی بگیرم و چقدر غذا ومواد خوراکی برای من مجازه.تا حالا چند بار رژیم گرفتم چندبار هم به متخصص مراجعه کردم ولی هربار ناموفق بودم یا رژیم ها کسل کننده هست یا از ورزش خسته میشم یا حوصله ورزش و پیاده روی ندارم.کار و مشغله و بچه هم تقریبا وقت مناسب را پر میکنند.میخوام تو خونه ورزش کنم و رژیم هم بگیرم به صورتی که فقط۱۰کیلو کم کنم و بدنم از شل بودن خلاص بشه.ولی نمیتونم گرسنگی را تحمل کنم چون سریع سردرد میشم به طوریکه حتما باید سرم وصل کنم با۴امپول .قوه بدنم کمه و برخلاف هیکلم بدن ضعیف و بی حسی دارم.مشتقات شیر با معده من سازگاری نداره.تخم مرغ تنهاصبحانه منه چون بقیه چیزها هم گرسنه تر میشم هم کسل و مریض.برنج هم نخورم باز همینطور.به نظرشما چه رژیم و ورزشی مرا سرحال و با نشاط میکنه تا هم لاغر بشم هم این موها دیگه نریزه هم رنجور نشم.دکتر طب سنتی هم رفتم که نتیجه عکس داد.نمیدانم رازیانه منو چاقتر کرد یا نه .اخه سینه هام هم که کوچک بود بزرگ شد.معده ام درد میگیره و ورم کرده.کمرباریکی داشتم که چربی اورد خلاصه افتضاح شدم.هر کار شما بگید میکنم.با تشکر.اگرممکنه کمکم کنید و زود جوابمو بدیم .منتظرم.رفتم مانتو بخرم ولی اخرسررفتم تو ماشین و به حال خودم اشک ریختم دیگه از این چاقی و قد کوتاه خسته شدم.
[پاسخ]
دوست دارم صورتم چاق به بهترین راه چیست
[پاسخ]
ملیکا بینا پاسخ در تاريخ سپتامبر 27th, 2012 15:38:
سلام این مطلب را مشاهده کنید-شاد و تندرست باشید
[پاسخ]
سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۲ سانتی متر است قد مادرم ۱۵۵ و قده پدرم ۱۷۰ است و قده خواهرم ۱۶۸ به نظر شما من چند سانتر دیگر رشد میکنم؟
[پاسخ]
با سلام به بهترین راهنمای گلم عزیزم من ۲۴ سالمه و ۱ ساله زایمان کردم بیش از حد لاغر شدم قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۰ کیلو هست از این که لاغر هستم ناراحتم صورتم لاغر و زشت شده میشه راهنماییم بکنی و در ضمن من شیر میدم تو رو خدا زود به دادم برس ازت ممنونم
[پاسخ]
Salam . 40 sal darm .ghadm:165 van:80 kilo vaght varnish nadarm . Lotf konid begged Che kar konam laghar beshm .dar zemn shabh ham nmitonan nafas bekesham . Komak komak
[پاسخ]
با عرض سلام و خسته نباشید
لطفا غذا ها یا گیاهانی که خاصیت آنتی آندروژنی دارند و میزان مصرف آنها را معرفی نمایید. ( دختری ۲۹ ساله هستم که میزان تستسترون و دی هیدروتستسترون بالایی دارم که متاسفانه باعث ریزش موهایم میشود در حال حاضر قرص فیناستراید ۱ میلی گرمی و اسپیرونولاکتون ۲۵ مصرف میکنم)
خواهشمندم یک داروی موضعی گیاهی برای مو و شامپوی مناسب برای این نوع ریزش معرفی فرمایید.
با تشکر و احترام
[پاسخ]